[PRENSA] Cómo el contacto con la naturaleza favorece el bienestar emocional

En el programa Sana Mente de CNN Chile, el Dr. Álvaro Langer, académico de la Universidad San Sebastián y director alterno del Núcleo Imhay, destacó los beneficios que el contacto con la naturaleza puede generar en el bienestar emocional y la regulación del estrés.

En el reciente capítulo del programa Sana Mente de CNN Chile, se abordaron los efectos positivos que tiene la conexión con el entorno natural en la salud mental. El reportaje exploró la práctica de los llamados “baños de bosque”, una experiencia que invita a detenerse, respirar y reconectar con la naturaleza incluso en espacios urbanos, mostrando cómo esta simple acción puede reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar el equilibrio emocional.

Durante la entrevista, el Dr. Álvaro Langer explicó que exponerse a la naturaleza tiene un impacto directo en nuestro estado mental y físico. “Cuando tú estás en la naturaleza, tienes una sensación de revitalizarte… como que te viene una energía nueva. Puedes estar mucho rato en un escritorio, en una pantalla, pero tú sales a la naturaleza y te conectas realmente. Como que tienes una sensación de que se recargan las pilas”, señaló. 

El director alterno de Imhay también enfatizó la importancia de la atención plena durante estos espacios. “Para eso necesito estar presente, necesito activar mis sentidos y poder ver realmente ese árbol. (…) Es muy importante lograr estar con mis cinco sentidos en el momento presente y ahí voy a empezar a obtener los beneficios”, explicó.