[PRENSA] Las estrategias para cuidar la salud mental ante eventos estresantes

En Chile, se hace urgente una mayor inyección de recursos para enfrentar los problemas de salud mental. Mientras eso ocurre, se debe sacar provecho de las estrategias que existen para ayudar a superar a quienes presentan alteraciones, ya sea, de adaptación de los eventos estresantes que han ocurrido últimamente , así como a quienes se les diagnostica con algún tipo de trastorno de salud mental.

«Algunas personas pueden estar con la misma incertidumbre por lo que viene, con algunos síntomas, pero otras se van a enfermar, entonces hay que distinguir que no todas las personas tienen un diagnóstico psiquiátrico, explicó la Dra. Vania Martínez

En los últimos años han ocurrido una serie de eventos a nivel nacional y mundial que han afectado la cotidianidad e impactado la calidad y forma de vida de todas las personas. Sucesos que impactan a todas las personas de distinta forma, quienes de alguna u otra forma han visto alterada su salud mental.

«Algunas personas pueden estar con la misma incertidumbre por lo que viene, con algunos síntomas, pero otras se van a enfermar, entonces hay que distinguir que no todas las personas tienen un diagnóstico psiquiátrico, explicó la Dra. Vania Martínez, psiquiatra infantil y del adolescente, una de las coordinadoras de la Red Salud Mental es Salud, académica de la Universidad de Chile y directora del Núcleo Milenio lmhay.

Entrevistada por el diario El Día de La Serena, la Dra. Martínez comentó que tal como existían los factores de riesgo, que eran factores estresantes, también lo hacían los protectores. “Uno de los principales tiene que ver con desarrollar vínculos y estar conectados con otras personas saludables, no aislarse, compartir las emociones y nuestras preocupaciones con otras personas, entregar y recibir apoyo”.

Los hábitos saludables también eran una ayuda, como dormir  adecuadamente las horas necesarias, la alimentación, actividad física y espacios de recreación y ocio. En ese sentido, indicó que si alguien solía tener problemas para dormir, insomnio, mucha angustia, nerviosismo, problemas de concentración, ánimo bajo prolongado, ideas suicidas o de querer hacerse daño, eran síntomas de alerta donde se debía solicitar ayuda y consultar.

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