¿Ansiedad, insomnio? Consejos para universitarios fundidos con el encierro

Detox de redes sociales y organizar una rutina diaria de ejercicios físicos podría ayudar a mejorar el ánimo alterado por un ciclo que parece no terminar.

Entrevistado por Las Últimas Noticias, nuestro investigador y académico de la Universidad Diego Portales, Dr. Álvaro Jiménez, señala que «mantener una higiene del sueño adecuada es lo más complicado para todos, ya que los horarios se desordenan fácilmente».

Y agrega que: «Los adolescentes y jóvenes son los que más contacto físico necesitan; como la cuarentena dificulta esto, hay una mayor exposición digital en redes sociales y mayor tiempo invertido ahí», por lo que sugiere que mantener una distancia prudente de las redes sociales podría ser beneficioso para la concentración en los estudiantes. Añade que los alumnos no deben sentir vergüenza de recurrir a ayuda profesional cuando se ven superados.

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